Ehm... Masalah remaja Remaja yah.....

APA SAJA MASALAH GIZI PADA REMAJA......????????

1. Anemia : apa itu?

Sering disebut Kd (kurang Darah) yaitu dimana kadar hoemoglobin (Hb) dalam darah kurang dari normal (<12>

Pengen tau penyebab - gejala N akibatnya..........

Truss gimana cara mengatasinya??

Apa penyebabnya?	- Makanan yang kurang mengandung zat besi - HAID banyak dan lama - Penyakit, TBC, dan kecacingan
Apa gejalanya?	- Mudah lelah - Letih, lelah - Pusing - Pandangan berkurang kencang - Mual
Apa akibatnya?	- Menurunnya daya tahan tubuh - Menurunnya kemampuan dan konsentrasi belajar - Menurunnya kebugaran tubuh - Menghambat tumbuh kembang - Sebagai calon ibu, Anemia akan membahayakan kehamilan nanti

Cara mengatasi:

Biasakan makan makanan seimbang terutama yang mengandung zat besi dan asam folat

Minum tablet tambah darah seminggu sekali dan satu tablet setiap hari selama HAID

2. Kekurangan energi protein (KEP)

Sering dialami teman teman yang pengen langsing tetapi terus menerus makan makanan yang kurang sumber karbohidrat dan protein sehingga sampai kekurangan gizi.

Akibatnya.....

Ø Kurang gizi lemas, telat mikir, bengkak kaki terus kena hati dan jantung.

Ø Gampang penyakitan

Ø Cewek nanti kalo berkeluarga dan hamil akan beresiko bagi bayi dan dirinya sendiri

3. Gizi lebih atau yang dikenal dengan kegemukan disebabkan karena makan yang berlebihan tanpa disertai dengan pengeluaran energi yang seimbang

RESIKO: Penyakit jantung

Diabetes

Hipertensi

Tip’s N trik untuk menurunkan berat badan......

a) Olah raga dan melakukan aktifitas fisik secara teratur

........Jalan kaki kesekolah, parkir jauh..,

b) Diet rendah Energi... Gak makan makanan yang digoreng, yang bergua atau manis, makan buah sebagai ganti camilan.